Según Kabat-Zinn, Mindfulness se refiere a “experimentar directamente, instante tras instante, la gran aventura del despliegue de la vida ahora mismo y en cualquier lugar, por más difícil o desafiante que sea la situación a la que nos enfrentemos” (Kabat-Zinn, 2016, p. 11). Esto se va cultivando a partir de diversos mecanismo tales como (Hervás, […]
La práctica de la autocompasión, el aspecto del flujo compasivo haca nosotras mismas, implica “ser amable contigo mismo en medio del sufrimiento» y cómo?… «Abrazándonos a nosotros mismos tal como somos: con defectos y todo«… (Neff, 2015; Germer &Neff 2018) El cultivo de la autocompasión es una oportunidad se ser más amigables con todo nuestro […]
“De una manera u otra, cuando sentimos el sufrimiento y nos relacionamos con él con cariño en vez de con resistencia, despertamos el corazón de la compasión.” (Brach, 2013) Cuando hablamos de compasión, nos referimos a un proceso motivacional cuya intención nos energiza y activa hacia el alivio del sufrimiento, ya sea de otras persona […]
La práctica de mindfulness de acuerdo a Jon Kabat Zinn, se refiere a «la conciencia no enjuiciadora que se despliega momento a momento, se cultiva prestando atención de una manera específica; en el momento presente, de la manera menos enjuiciadora posible, y con máxima apertura del corazón” (Kabat-Zinn, 2005). Por lo tanto, se podría decir […]